鼻窦炎反复发作怎么办？这三个方法帮你有效缓解症状

近天气变化大，很多人开始出现鼻塞、头痛、面部胀痛的情况。这很可能是鼻窦炎在作祟。鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，发病率高，容易反复发作，给日常生活带来不少困扰。今天我们就来鼻窦炎的那些事。

鼻窦炎是怎么回事？

简单来说，鼻窦就是鼻腔周围骨头里的空腔。正常情况下，这些空腔通过小通道与鼻腔相通，里面充满空气。当这些通道被堵塞，鼻窦内的分泌物无常排出，就容易引发炎症，这就是鼻窦炎。

根据病程长短，鼻窦炎可分为急性和慢性两种。急性鼻窦炎病程在12周以内，多由感冒引起；超过12周就是慢性鼻窦炎，症状时轻时重，容易反复发作。

这些症状要当心

如果你出现以下症状，就要警惕可能是鼻窦炎：

1. 鼻塞：感觉鼻子不通气，尤其在夜间更明显

2. 流鼻涕：多为黏稠的黄色或绿色脓涕

3. 头痛或面部疼痛：多在眼眶周围、前额或面颊部

4. 嗅觉减退：闻不到饭菜香味

5. 咳嗽：特别是躺下时容易咳嗽

为什么会得鼻窦炎？

导致鼻窦炎的原因有很多，常见的有：

- 感冒或流感后引发

- 过敏性鼻炎加重

- 空量差，吸入刺激性物质

- 游泳时不慎呛水

- 牙齿感染扩散鼻窦

- 鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常

三个实用缓解方法

1. 蒸汽吸入法

准备一盆热水，将脸凑近水面，用毛巾盖住头部，缓慢深呼吸5-10分钟。热气可以帮助稀释鼻腔分泌物，促进排出。也可以在水中加入几滴桉树油或薄荷油，更好。

2. 鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，每天1-2次。这个方法能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。刚开始可能不太适应，坚持几次就会习惯。

3. 热敷面部

用热毛巾敷在鼻梁和两颊部位，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷可以促进局部循环，缓解面部胀痛感。

什么情况需要就医？

如果出现以下情况，建议及时就医：

- 症状持续超过10天没有改善

- 发烧超过38.5℃

- 眼睛周围明显肿胀或疼痛

- 剧烈头痛

- 视力出现问题

医生可能会开具抗生素、鼻喷激素等药物，时可能需要手术治疗。

预防胜于治疗

预防鼻窦炎发作，可以从这些方面入手：

- 预防感冒，注意保暖

- 控制过敏性鼻炎症状

- 保持室内空气流通

- 多喝水，保持鼻腔湿润

- 避免吸烟和二手烟

- 均衡饮食，适当运动增强免疫力

小贴士

擤鼻涕时要注意方法：用手指轻轻按住一侧鼻孔，擤另一侧。不要两边同时用力，这样容易将分泌物挤入鼻窦，加重病情。擤完后记得洗手，避免交叉感染。

鼻窦炎虽然不是大病，但反复发作确实影响生活质量。希望这篇文章能帮到你，如果症状持续不缓解，建议及时医生。